বর্তমানে কমবেশি সবাই দিনের বেশিরভাগ সময় কাটান সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমগুলোতে। দিনের বিভিন্ন সময় কাজের ফাঁকে, রাতে ঘুমানোর আগে ফেসবুক স্ক্রল করা আসক্তিতে পরিণত হয়েছে। এই আসক্তির ফলে রাত জাগেন বেশিরভাগ মানুষ। বেশি রাতে ঘুমাতে গিয়ে ঘটে বিপত্তি। ঘুম ঠিকমতো হয় না। দেখা দেয় অনিদ্রার সমস্যা।

অনেকেই ঘুমের সমস্যা দূর করতে ঘুমের ওষুধ খেয়ে থাকেন। দীর্ঘদিন ঘুমের ওষুধ সেবন স্বাস্থ্যকে ক্ষতির দিকে ঠেলে দেয়। এছাড়া নিয়মিত ঘুম না হলে গ্যাস্ট্রিক, কোষ্টকাঠিন্যসহ শারীরিক ও মানসিক নানান সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। ঘুমের সমস্যার সমাধান হতে পারে প্রাকৃতিক উপাদান অশ্বগন্ধা।

হাজার বছরেরও বেশি সময় ধরে নানান কাজে ব্যবহার হচ্ছে আয়ুর্বেদের এই উপাদান। স্ট্রেস দূর করা, ডায়াবেটিস প্রতিরোধ, তারুণ্য ধরে রাখাসহ আরও অনেক উপকার করে অশ্বগন্ধা। তাই নিয়মিত রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক কাপ অশ্বগন্ধার চা খেতে পারেন। এতে স্ট্রেস লেভেল কমবে এবং ঘুম ভালো হবে। আসুন জেনে নেওয়া যাক অশ্বগন্ধার চা আরও কী কী স্বাস্থ্য উপকার করতে পারে-